Acreditamos que tanto o treino, como a nutrição ou a psicologia, por si só e em separado, não trazem a mudança que queremos (ainda que ajudem bastante). O nosso conceito tem uma dinâmica biopsicossocial, que olha para ti como um TODO, e é por isso que continuaremos a olhar para ti como muito mais do que “aquele/a atleta que treina aqui de vez em quando”. O auto-conhecimento toma consciência das tuas metas, desejos, objectivos e propósitos, ajuda a repensar as tuas atitudes, fortalece as qualidades, permite enfrentar as eventuais mudanças de cabeça erguida – que queremos e reconhecemos ser difíceis-, encoraja-nos, reconhece e aceita as emoções negativas e ajuda-nos a trabalhar nelas.