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180 PERFORMANCE UNIT

MUDA A TUA VIDA!

É um grande desafio encontrar motivações para lutar contras as adversidades. Encontrar força e atitude dentro de nós para vencer os nossos próprios limites. Independente do tamanho da guerra, todas as batalhas precisam de ser vencidas! Do movimento mais simples ao mais complexo, o nosso corpo precisa de estar preparado para novas experiências. A arma mais poderosa está dentro de cada um de nós e apenas as tuas acções te podem levar até ao fim desta batalha. Vamos treinar o teu corpo com coragem e bravura, o teu mindset com atitude e determinação, e a tua saúde sem foco no excesso, mas sim no essencial.

COMPOSIÇÃO
CORPORAL

Atingir um estilo de vida saudável, não é apenas ter um corpo de sonho. É sobre desempenho. A estética vem como bónus. Aqui encontras um equilíbrio entre o exercício e os pequenos prazeres da vida.

PERSPECTIVA BIOPSICOSSOCIAL

Reconhecemos - e respeitamos - que são seres multidimensionais. Olhamos para vós numa perspectiva biopsicossocial onde combinamos a componente biológica, psicológica e social.

EVITA LESÕES E
SOBRETREINO

A nossa programação combina sessões de alta intensidade com sessões mais calmas, focadas na qualidade e recuperação muscular. O trabalho de força também é equilibrado - sem sobrecarregar nenhuma área de cada vez.

COM OU SEM
EQUIPAMENTO

Não consegues treinar connosco? Sem problema. Temos treinos completos para ginásio, equipamentos mínimos e exercícios apenas com peso corporal.

TREINOS SEXYS

Esquece as 3 séries de 10 ou os 12-10-8. Os nossos treinos são sempre diferentes e divertidos. Além das adaptações musculares e fisiológicas, melhoramos também o teu humor, destreza mental e motivação para treinar!

PT Warm Ups,
Mobilidade e
Recuperação

Não consegues treinar connosco? Sem problema. Temos treinos completos para ginásio, equipamentos mínimos e exercícios apenas com peso corporal.

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Falta de motivação para treinar? Não tens resultados? Tens motivação mas não sabes o que treinar?

THE 180 SYSTEM

O que é?

Na 180 trabalhamos para melhorar todos os domínios da experiência humana. É um conceito de “pessoa completa, vida completa” que incorpora a saúde física, mental e cognitiva, emocional, existencial, social/relacional e ambiental.

O que faz?

Este conceito vai transformar-te num atleta que tem a força e condição física para executar as tarefas do dia-a-dia ou em competições; a consistência para alterar ou melhorar o estilo de vida por e durante mais tempo;  e que terá todas as outras características de um atleta em forma.

Para quem?

Para ti que precisas de fazer da tua saúde física e mental a tua prioridade. Investires em ti é o melhor investimento que podes fazer. Não só vais melhorar  a tua vida, como vais inspirar e, por consequência, melhorar a dos que te rodeiam.

Resultados

Vais melhorar todos os domínios da experiência humana. Serás capaz de crescer, adaptar, envolver e potencialmente superar todas as tuas expectativas.

TESTEMUNHOS

ESCOLHE O MELHOR PARA TI

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PACOTES PRESENCIAS

Desde 25€/mês

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PERSONAL TRAINING

Desde 15€/sessão

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ACOMPANHAMENTO ONLINE

Desde 6.90€/mês

GARANTIA DE 90 DIAS

Acreditamos que tanto o treino, como a nutrição ou a psicologia, por si só e em separado, não trazem a mudança que queremos (ainda que ajudem bastante). O nosso conceito tem uma dinâmica biopsicossocial, que olha para ti como um TODO, e é por isso que continuaremos a olhar para ti como muito mais do que “aquele/a atleta que treina aqui de vez em quando”. O auto-conhecimento toma consciência das tuas metas, desejos, objectivos e propósitos, ajuda a repensar as tuas atitudes, fortalece as qualidades, permite enfrentar as eventuais mudanças de cabeça erguida – que queremos e reconhecemos ser difíceis-, encoraja-nos, reconhece e aceita as emoções negativas e ajuda-nos a trabalhar nelas.

Todo este processo permite o crescimento e conhecimento da nossa essência, melhora a nossa qualidade de vida e bem-estar e liderança sobre a mesma.

 

Garantimos que em 90 dias serás uma pessoa diferente. Para melhor!

Experimenta já!
925 360 174
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Horários
Seg, Quarta e Sexta: 9h / / 19/ 20h
Terça e Quinta:  18h/20h
Sábado: 10h