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SERVIÇOS

Tudo isto num só conceito!

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AULAS PRESENCIAIS

Um modelo de condicionamento físico abrangente, generalizado e inclusivo.  Prescrição feita de modo a preparar os nossos atletas para qualquer contingência física; prepará-los não apenas para o conhecido mas também para o desconhecido. Movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade. 

  • Espaço Outdoor único e inovador;
  • Acompanhamento personalizado diário e relação próxima com o atleta/cliente;
  • Profissionais qualificados;
  • Aulas de grupo - diferentes modalidades;
  • Acesso exclusivo ao grupo 180, com atividades e serviços especiais;
  • Nutrição e Fisioterapia exclusivo para sócios 180;
  • Treino para todos;
  • Diversos pacotes mensais;
  • Motivação diária;
  • Dedicação e compromisso.

Desde 25€/ mês

ACOMPANHAMENTO ONLINE

Planos de treino consoante focados no teu objectivo. Todos os dias terás um plano que podes fazer onde quiseres. Treinos adaptados à tua rotina, material disponível e espaço de treino. Acesso a:
  • Acompanhamento online diário via WhatsApp;
  • Treino para todos;
  • Profissionais qualificados;
  • Aulas de grupo - diferentes modalidades;
  • Acesso exclusivo ao grupo 180, com atividades e serviços especiais;
  • Motivação Diária;
  • Dedicação e compromisso;
  • Nutrição exclusiva para sócios 180;

Desde 6,90€/ mês

PERSONAL TRAINING

ELIMINA TODAS AS DÚVIDAS E RECEIOS

Trabalhar com PT é fazer uma escolha. Se percebes que, no fundo, o teu plano actual não está ajustado às tuas necessidades específicas, ou estás cansado de adivinhar cada passo que deves dar, um PT irá guiar o teu caminho.

Motivação, responsabilidade e apoio constante de alguém em que podes confiar ajudar-te-á a melhorar o teu nível, ter as habilidades e força que sempre quiseste, voltar de lesões ou obstáculos da vida e, principalmente, a amar o treino. Mais do que um Personal Trainer que marca o relógio no final da sessão, e mais do que um nutricionista, o 180 Performance Coaching planeia programas personalizados para todas as condições e que te mantém em forma e saudável.

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PLANO DE TREINO PERSONALIZADO

Imagina abrires o plano de treino e saberes que aquilo foi planeado apenas para ti. Tiveste um dia louco na quinta-feira? O teu treinador adapta e transforma-o num dia de descanso ou dá-te um recovery flow. Só tens halteres e uma barra de pull-ups em casa? O teu treinador programa o teu plano para que consigas fazer tudo com os materiais que tens.

Em vez de esperares que a técnica simplesmente apareça, o teu treinador pode assistir aos teus vídeos de treino, dar feedback e responder a perguntas. Talvez gostes de golf, queiras correr uma maratona ou estejas a recuperar de uma lesão. O teu treinador prepara-te um programa que atende às tuas necessidades individuais e manter-te-á desafiado, divertido e seguro.

PLANO NUTRICIONAL AJUSTADO À TUA REALIDADE

Sabes se estàs a comer a quantidade certa para as tuas necessidades? O teu treinador liga os pontos entre o treino e nutrição, e garante que estás a dormir e  recuperar entre as sessões.

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​LIDA MELHOR COM O STRESS

A intensidade do treino é uma forma de stressar o corpo, assim como uma má nutrição, falta de sono e ansiedade relacionada com o trabalho ou vida pessoal. Então, em vez de descarregar este stress com exercícios que te possam deixar exausto ou propenso a lesões, o teu treinador terá em consideração o teu perfil de stress ao planear o teu plano de treino- Trabalhará, também, contigo em pequenos mas poderosos hábitos para libertares esse stress – desde o sol, hidratação e sono.